Visa allt under

Kuddguide

En god natts sömn är viktig och det inkluderar en lämplig kudde. Oavsett om du sover på ryggen, magen eller sidan - sätt ihop den perfekta kuddkombinationen för dina gäster. I den här guiden hittar du allt som är värt att veta om kuddar.

En säng med kuddar och filtar utan sängkläder


Den perfekta hotellkudden

En genomsnittlig vuxen sover sju timmar per natt - och kanske lite mer på ett hotell. Kroppen behöver så mycket sömn för att återhämta sig från dagens stress och påfrestningar. Särskilt stillasittande kontorsarbete är ofta orsaken till spänningar och dålig hållning. Därför måste musklerna slappna av under sömnen och ryggraden och lederna måste få en sund hållning. Förutom madrassen och resårbottnen har även kudden en stor betydelse för en sund sömn.

En god sömn garanteras om ryggraden får rätt stöd i nacke, axlar och huvud och om ryggradens S-form bibehålls i horisontellt läge. Kuddar som ger för lite stöd åt nacken under sömnen gör att halsryggen sjunker ihop. Kotorna pressas mot varandra på ena sidan och nerver kan komma i kläm. För att kompensera för hängningen spänns musklerna runt kotorna. Spänningar och smärta blir följden. För hårda kuddar kan inte forma sig efter huvud och nacke och hindrar nerver och blodkärl från att fungera. Kuddens viktigaste uppgift är därför att säkerställa en ergonomiskt korrekt positionering av halsryggen - inte vriden, översträckt eller överböjd.

Vilka typer av kuddar passar för vilken sovställning?

Rygg- och magsovare

Tecknad bild av en sovande person i ryggläge

För rygg- och magsovare är det viktigt att ryggraden är i linje i en rak liggande position. För en hälsosam sömn bör halsryggen därför stödjas av en platt kudde. Detta förhindrar att nackkotorna sjunker ihop. Med en bra kudde för ryggsömn sjunker huvudet ner i kudden. I detta läge förblir luftvägarna öppna och snarkningar och andningsuppehåll minskar. Den som sover i ryggläge bör också placera en annan kudde under knäna. På så sätt minskar trycket på nedre delen av ryggen.

Att sova på mage är i allmänhet inte att rekommendera. Den som sover på mage lutar huvudet åt ena sidan, vilket vrider halsryggen och gör att den böjs bakåt. På lång sikt kan detta leda till skador som nervskador, muskulär obalans och muskelsmärta. Trots detta föredrar många människor att sova på mage. För att få en ergonomiskt korrekt sovställning bör den som sover på mage placera en smal, platt kudde under halsryggen och en böjd arm. En andra platt kudde under höfterna är också att rekommendera. På så sätt avlastas nacken och nedre delen av ryggen. Att inte använda en kudde alls är fel beslut, eftersom musklerna annars kommer att spännas upp.

Vi rekommenderar följande kuddar:

Sidosovare

gezeichnetes Bild von einer schlafenden Person in Seitenlage

Sidosovare stoppar ofta kudden under nacken och huvudet och skapar på så sätt sin egen stödjande kudde. En ergonomiskt utformad nackstödskudde med hög bärförmåga är dock bättre för sidosovare. Kudden anpassar sig till kroppens konturer, fyller ut triangeln mellan axlar och hals och håller upp huvudet för att förhindra att halsryggen böjs eller översträcks. Smala kuddar (40 x 80 cm) med en högre och starkare kärna är att rekommendera här. En extra kudde mellan knäna normaliserar höftpositionen och förhindrar att knäna kolliderar.

Vi rekommenderar följande kuddar:

Vårt tips

Fråga dina gäster om deras sovställning och erbjud rätt kudde därefter!

Olika stora kuddar utan sängkläder
Kuddar i olika storlekar i vackert aprikosfärgat sänglinne

Vilka kuddfyllningar finns det?

Kuddfyllningen har flera viktiga funktioner: Förutom fuktcirkulationen är den ansvarig för kuddens fasthetsgrad. De välkända kuddarna med dun- och fjäderfyllning är mycket mjuka. Beroende på andelen fjädrar och fjäll varierar kuddarna i fasthet. Andra naturliga fyllningar är naturligt hår, spannmål eller korn. Dessa fyllningar är dock inte lämpliga för allergiker - och är därför inte heller lämpliga för användning på hotell.

Här kan man t.ex. använda polyester i form av ihåliga fibrer, flingor, fiberbollar eller polysticks. Polyesterfyllningen behåller sin form permanent och kan omformas genom att helt enkelt skaka den. Kuddar för nackstöd, särskilt för sidosovare, kan också fyllas med en kärna av skum eller latex. Dessa kuddar formar sig efter kroppen och garanterar avslappning för nacke och ryggrad. Det är viktigt att se till att nackkudden har rätt höjd. Detta beror på hur breda axlar den sovande har.

Modulära kuddar med olika lager eller kammare anpassar sig perfekt till sovpositionen. Det finns t.ex. fjäderkuddar med en lite hårdare fjäderkuddkärna eller nackstödskuddar med en skum/latexkärna. Båda kuddarna har en mysig duntopp som ger stöd åt nacke och huvud.

Kudden klipps upp för att avslöja fyllningen
Vårt tips

Erbjud allergiker kuddar med polyester- eller skumfyllning.

Hur sköts hotellkuddar?

Hygien är A och O på ett hotell. Det är därför hotellkuddar måste rengöras regelbundet. Kuddar med polyesterfyllning kan vanligtvis enkelt tvättas i tvättmaskinen. Kuddar fyllda med dun eller fjädrar är också ofta lämpliga för tvättmaskinen. Viktigt: Använd alltid fintvätt och använd inte sköljmedel eller blekmedel!

Vårt tips

Följ alltid skötselanvisningarna - så att du kan njuta av dina kuddar under lång tid. Du bör byta ut dina kuddar minst vart femte år av ergonomiska och hygieniska skäl.

Skapa perfekt sovkomfort med kuddar

Men vilken kudde är den rätta för ett hotellrum? Män och kvinnor sover på dem, tunga och lätta, med långa eller korta halsar, med breda eller smala axlar, sidosovare, magsovare, ryggsovare och även alternativa sovare. Finns det en lämplig kudde för alla? Nej, tyvärr inte. Helst ska hotellet tillhandahålla olika kuddar så att gästerna kan välja individuellt och njuta av en god natts sömn. Med följande kuddar är du utrustad för alla övernattande gäster: