Food Bowls – recept och idéer

Så här tillagar du din food bowl

LUSINI har här sammanställt de populäraste ingredienserna. Leta reda på dina favoriter och kombinera dem som det passar dig. Det enda du ska tänka på är att välja minst en ingrediens från varje livsmedelskategori. Enda undantaget är grönsaker och frukt, där kan du välja att bara ta från en av dem. Tack vare de oändliga kombinationsmöjligheterna och de många läckra ingredienserna blir dina food bowls garanterat aldrig en tråkig upplevelse för dina gäster!

• Kolhydrater
  Sötpotatis, couscous, råris, amarant, majs, quinoa, hirs, ris-, bovete-, dinkel- eller glasnudlar.
• Grönsaker
  Morötter, tomater, babyspenat, ruccola, grönkål, romansallad, gurka, mangold, broccoli, endiv, zucchini, rödbeta, blomkål, paprika, brysselkål eller svamp.
• Frukt
  Äpplen, päron, bananer, vindruvor, mango, jordgubbar, hallon, svarta vinbär, ananas eller persika.
• Proteiner
  Kött, fisk, kikärter, linser, hampafrön, tofu, seitan, ägg, getost, halloumi, fetaost, bönor, yoghurt eller edamamebönor.
• Nyttiga fetter
  Avokado, oliver, mandlar, cashewnötter, valnötter, jordnötter, hasselnötter.
• Toppings
  Gojibär, groddar, kokosflingor, solrosfrön, mynta, koriander, vattenkrasse, basilika, salladslök, chiafrön eller sesamfrön.